Avond van te voren:

• 1 eetlepel lijnzaad
• 1 eetlepel kokos
• 1 eetlepel bijenpollen
• 1 eetlepel Cranberyr's
• 1 eetlepel kokosolie

Scheut water zodat het ruim bedekt is. En in een ander bakje:

• 2 flinke eetlepels noten (Pecan, hazel, para, walnoot, amandel etc..)
• 1 eetlepel zaden (Pompoen, zonnebloem, pijnboom)
• 1 eetlepel graan (haver, quinoa, boekweit ...)

In ruim water weken. 's morgens: Geweekte noten en zaden ' s morgens goed afspoelen. Mengen met eerste mengsel. Erdoorheen:

• 1/2 appel (zonder pitjes),
• stukje komkommer (met schil),
• 1 kleine wortel (met groen).

Gebruik je groene poeders (spirulina, chlorella, tarwegras, gerstegras of wat dan ook ...) Meng ze door je ontbijt :). Vul aan met water of notenmelk zodat het de dikte krijgt die je graag drinkt. Zo ongeveer 5 - 600 cc in totaal. Maximaal 1 minuut in je powerblender, iets langer in de normale huishoudblenders. Neem de tijd, doe er een uurtje over om het op te drinken. Meng je smoothie met speeksel. 't Staat voor ons nu allemaal in de week. Morgenvroeg fruit erdoorheen. 30 seconden en klaar :). Twuste en tot morgen :)